Dicas para acordar cedo
Hoje damos dicas para conseguir acordar cedo, missão que para muitos é uma verdadeira batalha, se não uma tortura que muitas vezes tem como conseqüência o mal-humor e a irritabilidade à flor da pele. Temos que saber que tudo passa pela mente, então mente positiva e forca de vontade para seguir as dicas. Lembre-se de que acordar cedo pode ser uma das partes mais prazerosas do dia.
- Dizer alguma coisa em voz alta ajuda bastante a ativar a parte consciente do cérebro. Leia algum texto para cima em volume bem alto, ou se for crente reze em voz alta antes mesmo de sair da cama.
- Tranzar é uma prazerosa atividade, que ao mesmo tempo ativa o organismo e a mente e os relaxa. Além disso é um ótimo exercício físico.
- Tomar uma ducha com água morna acorda os músculos. Uma dica é realizar alguma rotina de alongamento enquanto toma banho.
- Se o problema for que a cabeça a essa hora está muito lenta, um truque que parece piada, mas que funciona, é contar a quantidade de vezes em que escova os dentes.
- O café-da-manhã também é um importante recurso para acordar. Não tem que ser uma quantidade enorme de comida, mas sim completa com muito carboidrato não processado e liquido.
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Temos que saber que tudo passa pela mente, então mente positiva e força de vontade para seguir as dicas. Lembre-se de que acordar cedo pode ser uma das partes mais prazerosas do dia.
- Dizer alguma coisa em voz alta ajuda bastante a ativar a parte consciente do cérebro. Leia algum texto para cima em volume bem alto, ou se for crente reze em voz alta antes mesmo de sair da cama.
- Tranzar é uma prazerosa atividade, que ao mesmo tempo ativa o organismo e a mente e os relaxa. Além disso é um ótimo exercício físico.
- Tomar uma ducha com água morna acorda os músculos. Uma dica é realizar alguma rotina de alongamento enquanto toma banho.
- Se o problema for que a cabeça a essa hora está muito lenta, um truque que parece piada, mas que funciona, é contar a quantidade de vezes em que escova os dentes.
- O café-da-manhã também é um importante recurso para acordar. Não tem que ser uma quantidade enorme de comida, mas sim completa com muito carboidrato não processado e líquido.
