Benefícios do Yoga
Os benefícios do Yoga as inúmeros e vão desde o aspecto fisiológico até o metal e espiritual. Se você estava na dúvida de praticar ou não esta disciplina milenária que combina posturas com técnicas respiratórias, aqui terminamos de te convencer.
- Fortalece e tonifica os músculos: A prática de Yoga vai aos poucos requerendo cada vez mais força dos músculos, pelo que tonifica.
- Reduz a pressão arterial: É altamente recomendável para hipertensos, principalmente a postura suvasana, que induz a um relaxamento profundo e de eficácia cientificamente comprovada.
- Equilibra a mente: a Yoga também tem alta eficácia em casos de depressão, ansiedade, pensamentos obsessivos, pânico, irritabilidade crônica e outros, já que também é um exercício mental.
- Potencia o sistema imunológico: tanto aumenta a produção de anticorpos como evita respostas exageradas no caso de alergias e doenças autoimunológicas.
- Melhora transtornos gástricos e aumenta a capacidade respiratória.
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- Fortalece e tonifica os músculos: A prática de Yoga vai aos poucos requerendo cada vez mais força dos músculos, pelo que tonifica.
- Reduz a pressão arterial: É altamente recomendável para hipertensos, principalmente a postura suvasana, que induz a um relaxamento profundo e de eficácia cientificamente comprovada.
- Equilibra a mente: a Yoga também tem alta eficácia em casos de depressão, ansiedade, pensamentos obsessivos, pânico, irritabilidade crônica e outros, já que também é um exercício mental.
- Potencia o sistema imunológico: tanto aumenta a produção de anticorpos como evita respostas exageradas no caso de alergias e doenças autoimunológicas.
- Melhora transtornos gástricos e aumenta a capacidade respiratória.
