Exercício para o músculo do “tchau”

Quem nunca temeu dar um “tchau” mais vigoroso com medo de que os músculos do braço se movessem feito gelatina? Muitas vezes nos dispomos a cuidar  do nosso corpo, entramos numa academia, sonhamos com o bumbum perfeito e com a barriga lisa,  mas esquecemos que os braços também são parte integrante dessa beleza e são os que estarão em evidência ao colocar aquele divino vestido tomara-que-caia.

Para dar “tchau” com os dois braços quantas vezes for necessário, esteja atenta ao seguinte exercício que se feito diariamente podem fortalecer essa região.
Para começar, deite em um colchonete com as pernas flexionadas e um peso de 2 quilos em cada mão, levante os braços mantendo a largura dos ombros.
Flexione os braços aproximando os pesos das orelhas. Volte à posição inicial. Faça duas séries de 15 repetições. Aumente a carga conforme o exercício for parecendo fácil.